Suores noturnos: como aliviá-los na menopausa

Você acorda no meio da noite encharcada de suor e logo depois sente uma onda de calafrios? Se sim, você provavelmente está sentindo os temidos suores noturnos. Geralmente, eles anunciam que você está entrando na perimenopausa. 

O fenômeno está relacionado às mudanças hormonais que ocorrem nesta fase da vida. No entanto, também podem acontecer por outras razões. Neste artigo, exploraremos por que os suores passam à noite, como eles impactam a qualidade de vida e quais são as estratégias que podem ajudar a lidar com essa situação de maneira eficaz. 

O que são os suores noturnos? 

São um sintoma comum, especialmente na perimenopausa, na menopausa e, em alguns casos, até na pós-menopausa. No entanto, podem aparecer em outras fases da vida, como durante a gravidez ^(1,2). 

Os suores noturnos são caracterizados por uma sudorese excessiva durante a noite. Eles podem ser tão intensos que chegam a encharcar a roupa e os lençóis, mesmo quando o ambiente está fresco. Além do suor, esses episódios costumam ser acompanhados de ^(1,3,4): 

Causas dos suores noturnos 

A causa exata durante a menopausa ainda não é totalmente conhecida. Acredita-se que as mudanças hormonais comuns desta fase, especialmente a diminuição dos níveis de estrogênio, afetam o funcionamento do hipotálamo, a parte do cérebro responsável por regular a temperatura corporal ^(1,3). 

Pense nos suores noturnos como uma falha no “termostato interno” do corpo. Com isso, o cérebro interpreta, incorretamente, que há um aumento de temperatura. E assim provoca uma resposta exagerada do organismo, que reage para esfriar o corpo. Como resultado, ocorre a sudorese excessiva, com uma sensação repentina de calor e vermelhidão. Os reflexos desses sintomas aparecem principalmente no rosto, pescoço e peito. 

Outras causas  

Embora os suores noturnos sejam um dos sintomas da menopausa mais frequentes, nem sempre estão relacionados a essa fase. Existem outras possíveis causas, como ^(1-3): 

Impacto na qualidade de vida 

Os suores noturnos não afetam apenas a capacidade de descansar. Eles provocam ainda fadiga, irritabilidade e dificuldade para se concentrar. Além disso, a interrupção constante do sono pode enfraquecer o sistema imunológico e aumentar a sensibilidade emocional ^(2,3). 

Quando consultar um médico? 

É importante procurar um médico se você ^(1-3): 

Identificar a causa exata dos suores à noite é fundamental para receber o tratamento adequado. 

Estratégias para controlar os suores noturnos em mulheres 

Antes de tudo, você precisa entender se os suores noturnos estão afetando seu descanso ou qualidade de vida. Se for o caso, é importante consultar um profissional de saúde. Assim, o especialista poderá indicar o tratamento mais adequado com base nos seus sintomas, histórico médico e fase da vida. 

Uma forma eficaz de aliviar as ondas de calor e os suores é a Terapia de Reposição Hormonal (TRH). Esse tratamento consiste em administrar doses de estrogênio para compensar o déficit do hormônio típico da menopausa ^(1,3,4). 

Também existem medicamentos não hormonais, como alguns antidepressivos e anticonvulsionantes. Eles são capazes de reduzir a intensidade das ondas de calor, embora sejam menos eficazes que a TRH ^(1,3,4). 

Mudanças no estilo de vida 

Além do tratamento médico, adotar hábitos saudáveis pode ajudar você a se sentir mais confortável durante a noite. Aqui estão algumas dicas úteis ^(1,3-4): 

Produtos naturais e inovadores 

Se você prefere uma alternativa natural para enfrentar os sintomas da menopausa, o suplemento alimentar All-Stage é uma ótima opção. 

O produto combina ingredientes como óleo de onagra, extrato de sálvia, chá vermelho e vitaminas e minerais, que podem ajudar você a enfrentar esse período com mais bem-estar. Além disso, o suplemento não gera os efeitos colaterais associados a alguns tratamentos hormonais. 

Em resumo, os suores noturnos são um sintoma comum associado às mudanças hormonais da menopausa. Mas, em vez de serem uma barreira, podem ser um convite para priorizar o autocuidado. Com o apoio adequado e mudanças no estilo de vida, é possível navegar por esta fase com maior conforto. 

Quer saber mais sobre menopausa precoce? Continue lendo e descubra como identificá-la e o que fazer. 

Referências bibliográficas