A menopausa é uma etapa da vida que vem acompanhada de muitas mudanças, seja em nossa mente, rotinas e corpo. É por isso que é normal que surjam desconfortos ou sintomas da menopausa que não existiam antes, como a Nocturia. Você sabe o que é ou já aconteceu com você? Para começar, a Nocturia não é mais do que um aumento da necessidade de urinar pela noite. Isto pode acontecer na menopausa por várias razões (Pauwaert, 2021):

• Durante a menopausa ocorrem várias alterações hormonais, tais como uma diminuição dos estrogênios.
• Isto causa mudanças anatômicas como a redução do tamanho da bexiga, o que obriga a uma menor retenção urinária.
• Além disso, há um aumento na sede e no consumo de água, o que aumenta a produção de urina.
• Outras causas possíveis incluem a presença de doenças crônicas, tais como a diabetes mellitus ou a hipertensão arterial.

Agora, embora este desconforto não aconteça com todas as mulheres na menopausa, é importante saber o que é e ser capaz de identificá-la. É por isso que hoje falaremos tudo sobre a Nocturia na menopausa.

Sintomas

• Necessidade repetida de urinar que interrompe o sono.
• Urina frequente, mas em pequenas quantidades.
• Urgência urinária.
• Sensação de esvaziamento incompleto.
• Fluxo de urina fraco ou intermitente.
• Necessidade de esforço adicional para iniciar ou manter o fluxo urinário.

Observe que alguns sintomas podem estar associados a doenças como a diabetes mellitus (Leslie, 2022).

Como a Nocturia afeta a qualidade de vida de uma mulher?

Uma das questões importantes desta condição, seja na menopausa ou em qualquer outro momento da vida de uma mulher, é que ela pode afetar profundamente a quantidade e a qualidade do sono (Bliwise, 2019). Assim, é conhecido que a perturbação do sono é até 4 vezes mais comum que a dor (Bliwise, 2019). Além disso, quando o sono é perturbado, a percepção da qualidade de vida pode diminuir significativamente (Bliwise, 2019). Por esta razão, é muito importante tratar a Nocturia durante a menopausa e todas as causas que podem estar associadas com ela.

Como é tratada?

Para tratar este distúrbio da frequência urinária, é necessário primeiro identificar as causas. Assim, se for devida a doenças como a diabetes insípida, é necessário tratar a doença primária. Entretanto, se estiver ocorrendo devido a alterações hormonais da menopausa, existem terapias de hormônios que ajudam a corrigi-la (Pauwaert, 2021).

Como pode ser prevenida?

• Mantenha-se hidratada durante o dia, mas reduza sua ingestão de líquidos pelo menos algumas horas antes de se deitar.
• Esvazie sua bexiga pouco antes de dormir.
• As bebidas com cafeína podem aumentar a vontade de ir ao banheiro, portanto, evite consumir essas bebidas à noite.
• O consumo de álcool à noite também pode aumentar a frequência urinária.
• Tente reduzir o consumo de sal em bebidas e alimentos.
• Mantenha o mínimo de atividade física e tente perder peso, se for necessário.

Agora que você sabe o que é a Nocturia na menopausa e suas importantes implicações para o sono e sua qualidade de vida, não hesite em aplicar nossos conselhos se precisar e procure sempre a ajuda de um profissional de saúde.

Referências Bibliográficas

Bliwise, D. L., Wagg, A., & Sand, P. K. (2019). Nocturia: A Highly Prevalent Disorder with Multifaceted Consequences. Urology, 133 (Supplement). https://doi.org/10.1016/j.urology.2019.07.005 Leslie, S. W., Sajjad, H., & Singh, S. (2022). Nocturia. StatPearls Publishing. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK518987/ LeWine, H. (2020). Full bladder wakes 2 in 3 women at night. Harvard Health Publishing. https://www.health.harvard.edu/blog/full-bladder-wakes-2-3-women-night-201412127585 Pauwaert, K., Goessaert, A.-S., Ghijselings, L., Monaghan, T. F., Depypere, H., & Everaert, K. (2021). Nocturia through the menopausal transition and beyond: a narrative review. International Urogynecology Journal, 32(5), 1097–1106. https://doi.org/10.1007/s00192-020-04640-7