Você sente formigamento nas mãos e se pergunta por que isto acontece? Aqui explicamos a causa e por que é possível que você sofra com isso durante a menopausa. Também gostaríamos de aproveitar a oportunidade para dar algumas dicas sobre como aliviar o desconforto.

O que significa formigamento nas mãos?

O formigamento nas mãos é medicamente conhecido como "parestesia". É semelhante à sensação que se tem quando se adormece sobre o braço ou quando se fica sentado por muito tempo na mesma posição. Nessas circunstâncias, as pessoas costumam sentir alfinetadas, a impressão de ter formigas andando sobre as mãos ou de estar com as mãos dormentes^{. (1)}.

As parestesias podem ocorrer em qualquer parte do corpo, mas vamos nos concentrar nas mãos. As causas mais comuns podem ser as seguintes ^(1,2):

• Compressão do nervo. Também associada à síndrome do túnel do carpo.
• Problemas com a circulação sanguínea.
• Um nervo preso nas costas ou no pescoço.
• Determinadas condições médicas, como diabete, esclerose múltipla e doença de Raynaud.
• Uso de determinados medicamentos, como quimioterapia, remédios para convulsões ou antibióticos.
• Substâncias tóxicas, como chumbo ou radiação.
• Deficiências nutricionais, como baixos níveis de vitamina B12.
• Consumo excessivo de álcool.
• E até mesmo a menopausa.

Durante a menopausa, principalmente devido à queda do estrogênio, ocorrem alterações hormonais. Isso pode levar a desequilíbrios associados a danos diretos aos nervos e a alterações nos tecidos, que ficam inflamados e comprimem os nervos. A deficiência de estrogênio, que é um hormônio importante para a função nervosa, pode levar a alterações nas artérias. Essas alterações podem levar a uma circulação sanguínea prejudicada nas mãos e nos pés ^(2,3,4).

Devido às alterações na função nervosa, podem ocorrer sensações de formigamento em diferentes partes do corpo durante o período do climatério. Esses sintomas podem ser acompanhados de ondas de calor, queda de cabelo, fadiga e alterações de humor. No caso de uma doença que cause formigamento, por exemplo, diabete, as parestesias podem ser mais intensas ^(2,3,4,5).

Signos de perigo

Apesar do que a sensação de formigamento nas mãos durante a menopausa é, geralmente, um sintoma benéfico, é crucial observar os sinais de perigo. Procure atendimento médico se você tiver ⁽²⁾:

• Dor intensa.
• Fraqueza nas mãos ou nos braços.
• Tontura ou desmaio.
• Quaisquer outros sintomas neurológicos, como dificuldade para falar, mover os braços ou andar.

Esses podem ser sinais de condições mais graves, como derrame ou lesão nervosa.

Como aliviar o formigamento nas mãos?

Não é possível evitar a parestesia durante a menopausa, mas podemos aliviar os sintomas. Algumas dicas práticas para melhorar esse desconforto são ^(4,6):

• Adotar uma dieta rica em frutas e vegetais que forneçam vitaminas e minerais suficientes.
• Manter-se ativo e praticar exercícios físicos regularmente para melhorar a circulação sanguínea. Alguns exercícios recomendados são dança, caminhada, natação e ciclismo.
• Aprenda e pratique técnicas de controle do estresse, como meditação ou respiração profunda. Lembre-se de que o estresse pode aumentar os sintomas da menopausa, inclusive o formigamento nas mãos.
• Limite o consumo de álcool e cafeína. Ambos podem afetar a circulação e a saúde dos nervos.
• Use suplementos de vitamina B conforme recomendado por seu médico.
• Experimente a acupuntura para melhorar algumas dores musculares e sensações.

Em resumo, é aconselhável consultar um profissional de saúde para obter orientação personalizada. Por exemplo, a terapia de reposição hormonal ou o uso de fitoestrogênios pode ajudar a aliviar os sintomas, ou tratar qualquer outra causa da parestesia.

O formigamento nas mãos é um sintoma pouco conhecido da menopausa que geralmente causa muita ansiedade. É comum como parte da mudança hormonal pela qual seu corpo passa, mas pode ser agravado por outras condições subjacentes. Portanto, é importante entender as causas e os sinais de alerta que o ajudarão a identificar problemas mais sérios.

Convidamos você a ler sobre a síndrome das pernas inquietas e como ela está relacionada à menopausa!

Referências bibliográficas

1. NHS. Pins and needles 2021 . Disponível em: https://www.nhs.uk/conditions/pins-and-needles/

2. NIH. Peripheral Neuropathy. 2023 . Disponível em: https://www.ninds.nih.gov/health-information/disorders/peripheral-neuropathy

3. Li J, Chongpison Y, Amornvit J, Chaikittisilpa S, Santibenchakul S, Jaisamrarn U. Association of reproductive factors and exogenous hormone use with distal sensory polyneuropathy among postmenopausal women in the United States: results from 1999 to 2004 NHANES. Sci Rep. 2023. 13(1):9274. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10247787/

4. Zhang L, Ruan X, Cui Y, Gu M, Mueck AO. Menopausal Symptoms and Associated Social and Environmental Factors in Midlife Chinese Women. Clin Interv Aging. 2020. 15:2195-2208. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7678706/

5. Sun S, Du R, Wang S, Guo Y, He H, Wang X, Zhang D, Yin W, Li M, Wu Y, Zhang C. Age at menopause was not associated with microvascular complications in patients with type 2 diabetes mellitus. Medicine (Baltimore). 2023. 102(26):e34066. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10313268/

6. NHS. Peripheral Neuropathy. 2022 . Disponível em: https://www.nhs.uk/conditions/peripheral-neuropathy/treatment/