Flutuações hormonais na menopausa: o que você precisa saber

Algumas fases chegam sem aviso nem manual, você só percebe que algo mudou. O corpo reage de outra forma, as emoções oscilam sem aviso prévio e o cotidiano parece diferente. Não é fácil dar nome ao que está acontecendo, mas também não é possível ignorar os sinais. As flutuações hormonais podem não ser visíveis, mas são sentidas. Felizmente, não precisam se transformar em um problema sem controle. 

Há caminhos para lidar melhor com essa etapa. Continue a leitura e encontre respostas para suas dúvidas. 

O que são as flutuações hormonais durante a menopausa? 

São variações nos níveis de estrogênio e progesterona que se apresentam de forma irregular. Esse processo não ocorre de repente: ele começa na perimenopausa e avança em diferentes fases. Nesse período, o ciclo menstrual se torna irregular e, pouco a pouco, os sintomas aumentam de intensidade ⁽¹⁾. 

O equilíbrio entre estrogênio e progesterona é essencial para o corpo feminino. Mas, com o passar dos anos, as flutuações hormonais reduzem a produção desses hormônios. Essa queda provoca uma desregulação que impacta várias funções do organismo. Entre as causas estão a diminuição ovariana, fatores genéticos, estilo de vida e saúde geral ⁽²⁾. 

Sintomas comuns causados pelas flutuações hormonais 

Nem todas as mulheres vivem os sintomas da mesma forma. No entanto, há sinais recorrentes que afetam tanto o bem-estar físico quanto as emoções. 

Sintomas físicos: ondas de calor, suor noturno e secura vaginal 

Você certamente deve ter sentido os famosos fogachos. De fato, são os sintomas mais conhecidos e aparecem como ondas de calor. A eles se somam os suores noturnos, que atrapalham o sono e aumentam a fadiga. 

A secura vaginal é outro efeito frequente, que pode interferir tanto na intimidade quanto na saúde sexual. Essas mudanças físicas também podem estar relacionadas à fadiga, ao metabolismo mais lento ou ao inchaço ^(3,4). 

Sintomas emocionais e cognitivos: alterações de humor e sono 

Mudanças de humor costumam ser desconcertantes. Você já sentiu irritabilidade, tristeza inesperada ou crises de ansiedade? Tudo isso acontece sem aviso. 

Além disso, é comum a presença de distúrbios do sono, que aumentam a fadiga diária. Algumas mulheres relatam ainda dificuldade de concentração ou esquecimento leve. 

Essas alterações estão relacionadas a períodos de estrogênio alto. Dessa maneira, as manifestações emocionais e cognitivas se misturam a sintomas físicos e interferem na qualidade de vida ⁽⁵⁾. 

Como as flutuações hormonais afetam o humor e o sono? 

A queda do estrogênio interfere na ação de neurotransmissores, como a serotonina. Isso explica a conexão entre alterações hormonais e mudanças de humor. 

Por sua vez, os fogachos noturnos acabam interrompendo o sono. E, quando não dormimos bem, ficamos irritadiços, nos sentimos mais cansados e temos dificuldade de manter o foco. Sem dúvida, é um ciclo em que corpo e mente se influenciam mutuamente ⁽⁶⁾. 

Mas não se preocupe. Existem formas de controlar a maioria desses sintomas. Confira: 

Tratamentos hormonais para os sintomas da menopausa 

A terapia hormonal é a abordagem mais estudada para aliviar desconfortos. Ela consiste na administração de estrogênio, com ou sem progesterona, e pode: 

As opções incluem comprimidos, adesivos, géis e anéis vaginais, adaptando o tratamento a diferentes perfis. 

Riscos e benefícios da terapia hormonal na menopausa 

Entre os principais benefícios estão a redução de sintomas intensos e a proteção contra a perda óssea. No entanto, o tratamento não está livre de riscos. 

A terapia hormonal pode afetar a saúde cardiovascular ou aumentar as chances de desenvolver alguns tipos de câncer. Nesse sentido, é fundamental garantir que o tratamento seja prescrito e acompanhado por um profissional ⁽⁸⁾. 

Quanto tempo duram as flutuações hormonais? 

A duração varia de mulher para mulher. Geralmente, a perimenopausa, que antecede a menopausa, dura em média 4 anos, podendo se estender de 2 a 8. Depois da menopausa, os sintomas tendem a diminuir progressivamente, mas alguns permanecem ⁽²⁾. 

Flutuações hormonais e seus efeitos na saúde óssea e cardiovascular 

O estrogênio é fundamental para a saúde dos ossos. Sua redução aumenta o risco de osteoporose e fraturas. Da mesma forma, a saúde cardiovascular pode ser afetada, pois os hormônios sexuais influenciam a elasticidade arterial. 

No coração, a redução hormonal pode elevar o colesterol LDL e favorecer a hipertensão, aumentando as chances de doenças cardiovasculares ⁽⁹⁾. 

Possíveis mudanças na perimenopausa e menopausa 

Em linhas gerais, durante a menopausa, os ciclos menstruais ficam irregulares. Por isso, começam a aparecer alguns sintomas característicos, como os fogachos e as flutuações emocionais. 

A menopausa é confirmada após 12 meses consecutivos sem menstruação. Nessa etapa, é comum experimentar ganho de peso, redistribuição de gordura corporal, queda de cabelo e mudanças na pele. 

O mais importante: as flutuações hormonais não precisam ser enfrentadas em silêncio. Na Issviva, te acompanhamos com produtos, dicas e apoio para atravessar essa fase com autocuidado e empoderamento. 

Não pense duas vezes e dê o primeiro passo rumo a uma vida plena! É simples: escolha soluções pensadas para você e transforme essa etapa em uma experiência de autocuidado e empoderamento. 

Referências