Como cuidar da pele na menopausa: equilíbrio, frescor e bem-estar

Seu rosto já não parece o mesmo de antes? O tempo passa, e a transição para novas etapas traz mudanças inevitáveis. Uma delas é aprender como cuidar da pele na menopausa. Esse cuidado oferece a chance de revitalizar a pele e recuperar a autoconfiança. Esse momento pode marcar o início de uma rotina alinhada ao que você realmente precisa hoje. 

Como a pele muda na fase do fim do ciclo menstrual? 

Com o tempo, é natural que a pele perca elasticidade. Alguns dos sinais mais comuns são: 

Cada pele reage de forma única, exigindo cuidados específicos. 

Cuidados para a pele durante a transição hormonal 

Cuidar-se nessa fase pode transformar a forma como você se sente. Lembre-se de que seu bem-estar deve ser prioridade. Quanto a como cuidar da pele na menopausa, hidrate-se bem bebendo água, consumindo frutas ricas em antioxidantes e verduras verdes. Caminhar todos os dias também ajuda a melhorar a circulação sanguínea. E, claro, priorize o descanso e durma o suficiente ⁽²⁾. 

Como cuidar da pele na menopausa: hidratação e nutrição 

Uma estratégia eficaz é combinar produtos formulados para proteger a pele ⁽³⁾: 

Em resumo: nutra-se por dentro e hidrate-se por fora. 

Como cuidar da pele na menopausa: proteção solar diária 

Preste atenção especial aos raios UV, já que eles são capazes de atravessar nuvens, mesmo em dias nublados. Por isso, adote o protetor solar como parte da sua rotina facial durante a menopausa. 

Sempre aplique antes de sair de casa e procure escolher fórmulas seguras para uso contínuo. Bloqueadores com óxido de zinco protegem sem irritar. Reaplique a cada três horas ao ar livre. Essa prática ajuda a preservar o colágeno na menopausa. 

Você também pode aproveitar os chapéus de aba larga como proteção adicional e complementar o cuidado usando óculos escuros.  

Como cuidar da pele na menopausa: produtos mais recomendados 

Inclua na sua rotina de cuidados produtos desenvolvidos especialmente par peles maduras. Os cremes específicos para essa fase trazem ingredientes nutritivos e são formulados para restaurar o brilho perdido. 

Loções com peptídeos são muito úteis para melhorar a textura da pele, conferindo uma aparência mais uniforme. Além disso, as máscaras hidratantes também são uma excelente forma de restaurar a barreira cutânea. 

Por outro lado, os extratos botânicos proporcionam um efeito calmante que ajuda a reduzir a vermelhidão e a manter o equilíbrio da pele. Da mesma forma, cremes para a menopausa com fitoestrógenos fortalecem a elasticidade e ajudam a preservar a firmeza natural da pele. Por fim, o retinol suave diminui as linhas finas, mas deve ser usado gradualmente ⁽⁶⁾. 

Como hidratar a pele madura nessa fase? 

Em poucos passos, é possível conseguir resultados incríveis. Aplique um sérum antes do creme e finalize com um hidratante para prolongar a umidade. Não se esqueça de massagear suavemente para melhorar a absorção. 

Para apoiar a hidratação, beba chás de ervas, como camomila. Além disso, evite banhos longos e muito quentes. A pele seca na menopausa pede atenção delicada ⁽⁷⁾. 

Como cuidar da pele na menopausa: outros ingredientes ativos 

Além dos já citados, outros ingredientes ativos podem ser grandes aliados ⁽⁸⁾: 

Ao incorporá-los à sua rotina, você dará à sua pele exatamente o que ela precisa para se renovar e ter uma aparência saudável. 

Como cuidar da pele na menopausa: limpeza e esfoliação 

A limpeza deve ser um ritual diário. Pela manhã, faça uma limpeza com géis sem sabão. À noite, prefira óleos demaquilantes. Além disso, faça esfoliação toda semana, de preferência com enzimas de frutas. Evite esfoliantes abrasivos, que sensibilizam a pele. 

Quais opções existem para tratar ressecamento, manchas e rugas? 

Existem diversas alternativas disponíveis. Por exemplo, a aloe vera hidrata rapidamente, os séruns com abutinha ajudam a clarear manchas e massagens faciais com rolos melhoram a circulação dia após dia. 

Acima de tudo, há algo que você pode fazer desde já: dedique mais tempo ao aprendizado. Deixe-se inspirar por bons livros para mulheres que buscam mais bem-estar. E, sempre que possível, consulte profissionais de saúde para adaptar os cuidados às suas necessidades. 

Agora que você já sabe mais sobre como cuidar da pele na menopausa, é hora de agir. Na Issviva, você encontra soluções que acompanham seu bem-estar. Viva essa fase com confiança, beleza e plenitude! 

Referências