Sabemos que cuidar do couro cabeludo e dos cabelos é uma obrigação, não importa a sua idade. Portanto, vamos explorar quais mudanças estão associadas à menopausa e quais são os melhores produtos de cuidados com os cabelos para integrar em sua rotina.

Mudanças no couro cabeludo durante a menopausa

Antes de mais nada, é essencial conhecer essa parte do corpo; é a pele que cobre o topo da cabeça, onde se localizam os cabelos. Essa pele é espessa e pouco flexível e contém muitos folículos capilares e glândulas produtoras de sebo. Essa é uma substância oleosa que lubrifica o cabelo e a pele. Ela também contém glândulas sudoríparas que permitem a regulação da temperatura (1).

Essa parte da pele contém uma extensa rede de vasos sanguíneos que transportam oxigênio e nutrientes para o cabelo. Ela também tem muitas terminações nervosas para o toque, a pressão e a temperatura. É por isso que uma massagem ou um pouco de água morna é tão relaxante (1).

Em geral, as mulheres na menopausa têm pele seca e o couro cabeludo não é exceção. A queda nos níveis de estrogênio reduz a produção de sebo e dá uma aparência seca. Além disso, há uma desaceleração da regeneração da pele e os folículos capilares ficam mais fracos. Como consequência, é comum que as mulheres na menopausa apresentem (2,3):

• Caspa com flocos finos e esbranquiçados.
• Coceira constante na cabeça.
• Perda de cabelo ou alopecia de padrão feminino.
• Aumento da sensibilidade ou tendência à irritação.

Cuidados para manter em casa

Agora, trazemos a você algumas dicas muito práticas para cuidar do seu couro cabeludo (4,5,6,7):

• Lave o cabelo frequentemente com um xampu suave. O ácido salicílico, como ingrediente do xampu, pode ajudar a esfoliar e regenerar as células da pele do cabelo.
• Se o seu cabelo estiver muito seco, use condicionador com dimeticona em cada banho. Você também pode aplicar um sérum com óleo de argan e dimeticona quando o cabelo estiver semi-seco.
• Use um pouco de azeite de oliva ou óleo de coco para massagear o couro cabeludo algumas horas antes da lavagem. Você também pode usar um produto que contenha óleo essencial de melaleuca, desde que não haja irritação.
• Se houver coceira, tente massagear suavemente a área e não coçar para evitar lesões e inflamações.
• Certifique-se de que os produtos capilares que estiver usando não causem irritação na pele; nesse caso, suspenda o uso.
• Consulte um médico se tiver vermelhidão, dor, irritação, coceira exagerada ou sinais de dermatite.

Outras recomendações

Além dos produtos que você usa para cuidar do seu cabelo, há algumas dicas que você deve ter em mente ao modelar seu cabelo. Essas são:

• Ao pentear seu cabelo, evite escová-lo com muita força.
• Prefira usá-lo solto e reduza o uso de penteados que exerçam muita tensão, como rabos de cavalo apertados.
• Deixe seu cabelo secar ao ar livre e evite fontes de calor, se possível.
• Evite usar chapéus ou bonés por longos períodos, pois o excesso de suor pode criar um ambiente quente e úmido na cabeça que pode favorecer o crescimento de alguns fungos.

A menopausa traz muitas mudanças, inclusive no couro cabeludo. Felizmente, é possível lidar com elas com os hábitos e produtos de higiene corretos. Entretanto, lembre-se de que cada pessoa é única e o que funciona para uma pode não funcionar para outra. Não hesite em consultar um médico se você sentir irritação ou inflamação na área.

Saiba mais sobre a pele, o cabelo e as unhas na menopausa. Consulte nossos artigos sobre vitaminas para o cabelo, causas da caspa, vitaminas para a pele e os benefícios da biotina!

Referências bibliográficas

1. Tajran J, Gosman AA. Anatomy, Head and Neck, Scalp. StatPearls Publishing ; 2022 . Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK551565/

2. Zouboulis CC, Blume-Peytavi U, Kosmadaki M, Roó E, Vexiau-Robert D, Kerob D, Goldstein SR. Skin, hair and beyond: the impact of menopause. Climacteric. 2022; 25(5):434-442 . Available from: https://doi.org/10.1080/13697137.2022.2050206

3. Grymowicz M, Rudnicka E, Podfigurna A, Napierala P, Smolarczyk R, Smolarczyk K, Meczekalski B. Hormonal Effects on Hair Follicles. Int J Mol Sci. 2020; 21(15):5342 . Available from: https://doi.org/10.3390/ijms21155342

4. NHS. Scalp treatments. 2023 . Available from: https://www.nhstaysidecdn.scot.nhs.uk/NHSTaysideWeb/idcplg?IdcService=GET_SECURE_FILE&dDocName=PROD_262658&Rendition=web&RevisionSelectionMethod=LatestReleased&noSaveAs=1

5. The Brow Medical Centre. Itchy scalp and dandruff. . Available from: https://www.browmedicalcentre.nhs.uk/website/H82084/files/Itchy%20Scalp%20and%20Dandruff.pdf

6. Draelos Z. Get the facts on flanking. Dermatology Times 2021; 42(12):8 . Available from: https://cdn.sanity.io/files/0vv8moc6/dermatologytimes/33e5e12897b3cfa479caaeac01678f48cfd1d86b.pdf/dt1221_ezine.pdf

7. NHS. Good hair care advice. 2022 . Available from: https://www.gloshospitals.nhs.uk/media/documents/Good_hair_care_advice_GHPI1694_01_22.pdf