Lifelong learning: bem-estar na menopausa

Com o passar dos anos, é comum enfrentar dificuldades emocionais e físicas. A menopausa é uma dessas fases em que tudo muda. Mas você sabia que ela também pode ser a oportunidade perfeita para se reinventar? Muitas mulheres descobrem que o lifelong learning se torna uma ferramenta poderosa para manter seu bem-estar, desafiar a si mesmas e descobrir novas paixões. 

A seguir, junte-se a nós para conhecer os benefícios de adquirir conhecimento contínuo, como fortalecer sua confiança, ampliar seus horizontes e viver mais plenamente. 

Lifelong learning e sua relação com a menopausa 

Todos os dias aprendemos algo novo, o que nos ajuda a permanecer ativos e flexíveis. Durante a menopausa, esse processo pode ser especialmente valioso. Da mesma forma, à medida que o corpo e a mente passam por mudanças, continuar aprendendo contribui para o bem-estar emocional e cognitivo ⁽¹⁾. 

Benefícios da aprendizagem para a saúde mental e emocional 

A menopausa muitas vezes gera insegurança, baixa autoestima e ansiedade. Nesse sentido, estimular a mente por meio do aprendizado fortalece o equilíbrio psicológico e cerebral. Dentre os benefícios mais relevantes encontram-se, por exemplo, os seguintes: 

Impacto da aprendizagem na cognição e na memória 

Durante a menopausa, é comum experimentar alguns problemas de memória. Porém, a capacitação constante, como fazer aulas on-line ou praticar exercícios de fixação, estimula o cérebro e previne o declínio cognitivo. Da mesma forma, pode ajudar as mulheres a se manterem engajadas e conectadas com o mundo ao seu redor. Sem esquecer que melhora a concentração e facilita a execução das tarefas diárias. Tudo isso contribui para atenuar os efeitos negativos sobre a capacidade mental e proporciona um maior controle sobre a vida ⁽²⁾. 

Diferentes tipos de aprendizado e outras atividades 

A aquisição de conhecimento nem sempre precisa ser uma experiência formal. Há uma variedade de atividades que permitem que você permaneça mentalmente ativa, enquanto desfruta de novas experiências. A seguir, analisamos algumas opções que costumam ser úteis durante a menopausa. 

Lifelong learning: cursos e voluntariado 

Por outro lado, para aprender, não é estritamente necessário participar de um ambiente acadêmico. Por exemplo ⁽³⁾:  

Lifelong learning: formal vs. informal 

A educação formal é muito valiosa. Ela permite que você adquira novas habilidades e obtenha certificações que poderiam abrir diferentes oportunidades de trabalho. Além do mais, contribui para o seu desenvolvimento profissional e lhe ensina como ganhar dinheiro extra de forma eficaz e sustentável. Por exemplo, ler livros ou acompanhar tutoriais virtualmente. Costuma ser muito agradável aprender sem a pressão de um ambiente acadêmico ⁽⁴⁾.  

Lifelong learning e crescimento pessoal 

A menopausa é um período de mudanças físicas e uma oportunidade de crescimento pessoal. A capacitação contínua se torna sua aliada mais poderosa. 

Empoderamento na menopausa: fortalecendo-se em cada etapa 

Em vez de ver a menopausa como uma fase de declínio, você pode aproveitá-la como um momento para se redefinir. O conhecimento lhe proporciona a possibilidade de explorar novos caminhos. É hora de adquirir habilidades que façam você se sentir mais capaz e empoderada.  

Que tal estudar uma nova área, retomar passatempos esquecidos ou fazer trabalho voluntário? Cada ação reforça seu senso de controle e pertencimento. O aprendizado lhe permite ver a si mesma de forma diferente, amar a si mesma e assumir o controle de sua vida em vez de sentir-se sobrecarregada pelas mudanças hormonais ⁽⁵⁾.  

Lifelong learning: novas habilidades e talentos 

Por outro lado, a aquisição de novos saberes é uma excelente maneira de se reinventar, descobrir outras paixões ou habilidades. Aprenda a tocar um instrumento ou um novo idioma. Talvez, com esses ou outros conhecimentos, você se sinta encorajada a iniciar seu próprio negócio. Aproveite para desfrutar de uma experiência mais satisfatória. 

Além disso, o desenvolvimento de novas habilidades lhe ajudará a manter um estilo de vida saudável. Transforma a prática constante de qualquer habilidade em uma excelente forma de autocuidado. Em suma, o lifelong learning melhora sua saúde mental e emocional, especialmente durante a menopausa. Este é o momento perfeito para empoderar-se, continuar crescendo e abraçar essa fase com otimismo e determinação. 

Referências Bibliográficas