Como evitar a queda de cabelo: dicas e tratamentos eficazes

Genética. Se seus pais ou seus avós têm antecedentes de calvície ou alopecia, provavelmente você também tenha uma maior predisposição. É a famosa calvície hereditária. 

Estresse. Seja por uma cirurgia, um rompimento amoroso ou simplesmente pelo ritmo acelerado de vida, o estresse pode fazer com que seu cabelo se enfraqueça. O estresse crônico altera o ciclo de crescimento e pode levar você a perder mais cabelo do que o habitual.  

Mudanças hormonais. A gravidez, a menopausa ou o hipotireoidismo podem afetar o volume e a densidade do cabelo. 

Deficiências nutricionais. Se sua dieta é pobre em ferro, zinco, proteínas ou certas vitaminas para o cabelo, é provável que seus folículos pilosos não estejam recebendo o que precisam para manter sua cabeleira forte.  

Infecções do couro cabeludo. As infecções por fungos, como a tinea (ou tinha), podem afetar a saúde do seu couro cabeludo e causar zonas com perda visível. 

Penteados muito apertados. Tranças, rabos de cavalo, elásticos ou extensões podem danificar o folículo capilar. 

Excesso de calor ou químicos. Alisadores, secadores, tinturas, alisamentos… todos esses procedimentos danificam o cabelo e podem ser uma das causas da caspa. 

Medicamentos. Alguns tratamentos médicos, como a quimioterapia ou medicamentos para a pressão alta, a depressão ou a artrite, também podem causar queda de cabelo como efeito colateral. 

Otimize sua alimentação. Incluir proteínas suficientes, ferro, zinco, biotina e ácidos graxos essenciais ajuda a que seu cabelo cresça mais forte. Evite dietas muito restritivas. Se você não sabe por onde começar, a dieta mediterrânea é uma excelente opção, pois é saudável e está cheia de alimentos que dão energia. 

Cuide do seu couro cabeludo com uma rotina amigável. Lave seu cabelo com produtos suaves, massageie o couro cabeludo com suavidade e use condicionador em cada lavagem. Se você quer aprender como evitar a queda de cabelo, você deve começar por evitar penteados muito apertados e o calor excessivo. Tudo isso ajuda não só a reduzir a queda, mas a promover um crescimento saudável. 

Consulte seu médico para fazer uma análise capilar. Se você está perdendo cabelo há muito tempo ou nota que tem o cabelo ralo em certas zonas, é fundamental consultar um médico. Com exames simples como análises de sangue ou uma biópsia do couro cabeludo, se pode identificar a causa específica e achar um tratamento personalizado. 

Minoxidil: trata-se de um tratamento que se aplica diretamente no couro cabeludo. Ajuda a estimular o crescimento do cabelo tanto em homens quanto em mulheres. 

Finasterida: este é um medicamento aprovado para tratar a calvície de padrão masculino. Só está indicado para homens, já que não é seguro para mulheres. 

Plasma rico em plaquetas (PRP): utiliza-se o próprio sangue do paciente, separa-se o plasma e ele é injetado no couro cabeludo para estimular o crescimento capilar. É um tratamento cada vez mais popular. 

Transplante capilar: os fios de cabelo são extraídos de áreas com boa densidade e implantados nas regiões menos povoadas. Geralmente, é recomendado para casos mais avançados de queda.  

Perucas: quando os tratamentos médicos não funcionam, é possível recorres às perucas. Há uma grande variedade disponível no mercado, tanto de cabelo natural quanto sintético.