Disfunção do assoalho pélvico na menopausa

 
Uma condição comum na menopausa é a disfunção do assoalho pélvico, que pode afetar muitas mulheres, principalmente nessa fase. Esse período é caraterizado por alterações hormonais que podem deixar os músculos do assoalho pélvico fracos. Assim, levando a aparição de diversos sintomas como o vaginismo, o prolapso e o desconforto sexual ^{(1, 5, 8)}.  

Durante a transição, é vital entender sobre esse assunto, que poderá melhorar a sua qualidade de vida e bem-estar geral. 

O impacto das alterações hormonais no corpo feminino 

Na menopausa os níveis hormonais são baixos; nesse período, algumas patologias como os miomas uterinos normalmente melhoram porque a diminuição de hormônios detém o desenvolvimento e minimiza o eles ⁽²⁾. Mesmo assim, a baixa produção de estrogênios traz outras consequências. Pode ter uma maior predisposição a ter problemas como: 

Como a menopausa influi na saúde do assoalho pélvico 

A menopausa pode desencadear ou piorar a disfunção do assoalho pélvico; como resultado da redução de estrogênios que pode afetar o tônus muscular e a integridade dos tecidos conjuntivos. Dessa forma, o resultado pode ser sintomas como urgência urinaria, dor pélvica nas relações sexuais e sensação de peso na área pélvica ⁽³⁾. 

Entendendo a disfunção do assoalho pélvico: sintomas e causas  

Identificar os sintomas da condição e entender as causas é primordial para um diagnóstico adequado. Nesse processo, pode fazer exames como um ultrassom pélvico que ajuda avaliar o estado dos músculos e órgãos pélvicos ^{(4, 5)}. 

Sinais precoces que precisam de atenção 

Os sintomas iniciais podem incluir:  

As varizes nas pernas também são um sinal precoce da dor pélvica. Identificá-las a tempo permite intervenção e prevenção de complicações piores ^{(1, 5, 8)}. 

Fatores de risco que potenciam o enfraquecimento pélvico 

Existem vários fatores que aumentam o risco de disfunção do assoalho pélvico. Entre eles estão a gravidez, o parto vaginal, o excesso de peso, a constipação crônica e a menopausa. Essas situações podem enfraquecer os músculos e os tecidos de apoio ⁽¹⁾. 

Como a disfunção do assoalho pélvico afeta a nossa vida diária 

A disfunção pélvica traz consigo uma série de consequências para as mulheres que a padecem, veja conosco algumas das mais comuns. 

Essa condição pode limitar a participação em atividades físicas por medo de ter algum vazamento de urina, também pode criar uma autoestima baixa e afetar as relações intimas, gerando estresse e ansiedade. 

A incontinência urinaria é um dos sintomas mais comuns, pode-se manifestar como pequenos vazamentos quando se faz algum esforço físico ou também uma frequente e repetida necessidade de fazer xixi. Esses sintomas tem um impacto forte na qualidade de vida e a autoconfiança ^{(1, 6)}. 

Soluções para a disfunção do assoalho pélvico na menopausa 

Se você apresenta disfunção pélvica não precisa perder a motivação, existem diferentes soluções para aprender a lidar com ela. Vamos ver algumas. 

Disfunção do assoalho pélvico: além dos exercícios de Kegel 

Embora os clássicos exercícios de Kegel sejam bons para contrair e relaxar os músculos do assoalho pélvico de forma controlada, eles são uma dica comum para fortalecer essa área na menopausa, porém, tem outras práticas além deles. 

Pode fazer pilates ou ioga que também favorecem o fortalecimento do assoalho pélvico. Essas disciplinas melhoram a consciência corporal e musculatura profunda, oferecendo benefícios na saúde pélvica ⁽⁵⁾. 

Inovações em tratamentos para a disfunção do assoalho pélvico 

A vaginoplastia tem sido o procedimento mais comum para tratar essa condição recentemente, mesmo assim, outras terapias surgiram mostrando bons resultados. 

Uma nova opção é a fisioterapia focada na saúde pélvica e tratamentos com laser, que tem demostrado eficácia no tratamento da disfunção pélvica. Essas opções oferecem alternativas não invasivas para melhorar os sintomas e favorecer a qualidade de vida ^{(1, 6, 8)}. 

Issviva: apoio integra para o bem-estar durante a menopausa 

Em Issviva temos como objetivo ajudar você nesse estágio da vida, por isso oferecemos recursos que podem facilitar você encontrar o bem-estar. 

Temos uma variedade de produtos criados para apoiar a saúde íntima durante a menopausa. Além disso temos uma comunidade de apoio e informações confiáveis, que com recursos educacionais e orientação personalizada, podemos apoiar as mulheres em cada fase. 

Dicas práticas para evitar a disfunção do assoalho pélvico 

Se você tem o objetivo de fortalecer o assoalho pélvico, tem várias técnicas que pode implementar. 

Fazer exercícios de fortalecimento do assoalho pélvico na rotina diária pode ser simples para começar. Outras atividades como andar, subir escadas ou praticar ioga podem se integrar facilmente. Elas também contribuem a tonificação muscular. 

Viver a menopausa com fortaleza e plenitude 

A menopausa é um estágio que pode trazer muitos desafios, mas não precisa virar um impedimento na sua vida, tente ver ela como uma nova oportunidade que convida a conhecer você mesma de uma forma diferente. 

Saiba mais sobre os produtos e soluções para o bem-estar feminino na Essity. Cuidar da disfunção do assoalho pélvico nunca foi tão fácil e accessível. 

REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS