Linhas de expressão: você sabe por que elas aparecem na menopausa?

Depois dos 30, você começa a se preocupar com aquela pequena ruga que, embora você mal possa vê-la, atormenta você quando pensa se ela será perceptível quando você rir. Relaxe! As linhas de expressão não têm que virar uma dor de cabeça. Aqui vamos explicar por que elas aparecem e como melhorar sua aparência.

Onde aparecem as linhas de expressão?

Linhas de expressão visíveis ao lado da boca durante a menopausa

Conhecidas também como linhas do sorriso ou linhas da testa, elas aparecem principalmente nos lados da boca e dos olhos, na testa e entre as sobrancelhas. Elas são mais perceptíveis nos jovens quando sorriem ou franzem o cenho. Aquelas entre as sobrancelhas são geralmente as primeiras a aparecer e as mais visíveis ^(1,2).

Que fatores influenciam sua aparência?

Elas são o resultado de as expressões que você faz quando ri, sorri, também quando sente raiva ou até quando chora. Isto porque os músculos começam a ter traços visíveis de seu padrão de movimento ⁽²⁾. Suas principais causas incluem ⁽¹⁾:

Perda de elasticidade (colágeno).

Pele desidratada.

Genética.

Tabagismo.

Danos causados pelo sol.

Idade.

Menopausa.

Como a menopausa influencia o surgimento delas?

O estrogênio é vital para a saúde da mulher e desempenha uma série de papéis essenciais no desenvolvimento das características do corpo feminino e da fertilidade. Ela influencia a pele das seguintes maneiras ⁽³⁾:

Evita o declínio do colágeno, essencial para a elasticidade e firmeza da pele.

Mantém níveis saudáveis de ácido hialurônico, responsável por reter água e manter os tecidos hidratados.

Mantém o metabolismo saudável da pele. Ela também promove a circulação do sangue na pele.

Previne e reduz os danos e inflamações da pele.

Aumenta a resposta do sistema imunológico e promove a recuperação do tecido após a lesão.

Com a menopausa, há uma diminuição dos níveis de estrogênio. Isto pode acontecer ainda mais cedo do que o esperado se você passar por uma menopausa precoce, causando ⁽³⁾:

Diminuição do ácido hialurônico e do colágeno.

Aumento da aparência de rugas finas e acentuação das linhas de expressão permanentes.

Redução da gordura armazenada sob a pele. Isto causa flacidez principalmente nos ossos das bochechas, na mandíbula e no pescoço.

Pele seca e até prurido em casos de desidratação severa ou prolongada.

Significativa perda de elasticidade.

Fragilidade e maior predisposição para lesões e processos lentos de cura e hiperpigmentação.

Queda de cabelo.

Dicas para reduzir as linhas de expressão durante a menopausa

Um estilo de vida saudável e alguns cuidados com a pele ajudarão você a reduzir o desconforto e a visibilidade das linhas de expressão. Vamos ver ⁽³⁾:

Inclua minerais, vitaminas e antioxidantes em sua dieta que protegem o organismo de substâncias nocivas e ajudam na produção de colágeno.

Não se esqueça de beber água suficiente para manter seu corpo inteiro bem hidratado.

Evite o excesso de café ou bebidas alcoólicas, pois elas causam desidratação.

Exercite-se regularmente. Mas lembre-se de que pode ocorrer tontura na menopausa, portanto evite situações que coloquem você em risco.

Durma o suficiente para reduzir o estresse.

Use produtos naturais ricos em antioxidantes, que sejam adequados e equilibrados para seu tipo de pele. Não use produtos químicos que possam causar danos à sua pele.

Crie e mantenha uma rotina diária de cuidados com a pele.

Use soluções de limpeza hidratantes e evite produtos para remover a maquiagem à base de sabão que podem piorar a secura.

Tente usar sempre cremes hidratantes ou séruns apropriados no rosto, pescoço, decote e mãos.

Durante o dia, use um hidratante com filtro solar 30+SPF para proteger sua pele.

Escolha produtos esfoliantes suaves.

Exercícios para diminuir a aparência das linhas de expressão

O segredo está na disciplina e na continuidade com a qual você os faz. Veja como fazer cada um deles ⁽⁴⁾:

Use as pontas de seus dedos indicadores para aplicar pressão nas linhas de expressão ao redor de sua boca. Simultaneamente, sorria com seus lábios afastados no máximo que conseguir. Segure o sorriso por cerca de 5-10 segundos. Descanse e repita 15 a 30 vezes.

Com os dentes fechados, sorria totalmente o máximo possível. Mantenha ele por uns 10 segundos. Relaxe e repita 10 a 20 vezes.

Coloque seus polegares nos cantos externos de seus olhos. Em seguida, coloque seus dedos em cima da cabeça. Feche os olhos e aperte com força. Com os olhos fechados, tente separar os cantos externos e puxar ligeiramente para cima. Aguarde cerca de 5-10 segundos. Relaxe e repita 10 a 25 vezes.

As linhas de expressão são traços de suas emoções e triunfos; elas não precisam ser um problema. Se você ainda não os tem, pode começar a cuidar de sua pele para atrasar seu surgimento. E se você já está na menopausa, não hesite em começar a cuidar de si mesma; nunca é tarde demais. Prepare-se para colocar seu melhor rosto à frente e participe da celebração do Dia Mundial da Menopausa.

Referências bibliográficas

Cherney K. How to Get Rid of Smile Lines? [Internet]. Healthline; 2022. [Acesso em: 9 de dezembro de 2022]. Disponível em: https://www.healthline.com/health/smile-lines#causes

Kuschmider R. What To Know About Frown Lines [Internet]. WebMD; 2021. [Acesso em: 9 de dezembro de 2022]. Disponível em: https://www.webmd.com/beauty/what-to-know-frown-lines

Breastcancer.org. Menopausal Skin Changes [Internet]. 2022. [Acesso em: 9 de dezembro de 2022]. Disponível em: https://www.breastcancer.org/treatment-side-effects/menopause/treating-symptoms/skin-changes

Fletcher J. How to get rid of laugh lines with exercises [Internet]. Medical News Today; 2017. [Acesso em: 9 de dezembro de 2022]. Disponível em: https://www.medicalnewstoday.com/articles/319341#how-do-you-get-rid-of-laugh-lines-around-the-eyes