A menopausa marca um período de transformação na vida das mulheres. Esse momento pode ser uma oportunidade empolgante e revitalizante para fazer uma transição de carreira aos 40 anos e ter um estilo de vida saudável. A transição para a menopausa convida à reflexão e à autodescoberta, oferecendo uma oportunidade única de redefinir metas e aspirações profissionais (8). Neste artigo, exploraremos como fazer essa mudança, como ganhar dinheiro extra e as vantagens de embarcar em novas aventuras de trabalho. 

Por que a transição de carreira aos 40 anos é uma oportunidade? 

Na verdade, a transição de carreira aos 40 anos, especialmente após a menopausa, pode ser uma experiência libertadora. Esse período da vida costuma ser acompanhado por um desejo renovado de perseguir paixões, trabalhar a baixa autoestima e explorar novas oportunidades (3). 

Após anos de experiência profissional e pessoal, é provável que você tenha uma melhor compreensão das suas habilidades e do que realmente lhe apaixona. Além do mais, a menopausa pode ser um momento de renovação pessoal, facilitando a decisão de explorar um novo caminho profissional (2). 

Passos essenciais para sua transição de carreira aos 40 anos 

A seguir, listamos alguns passos ou recomendações para quando você estiver pensando em mudar de carreira aos 40 anos: 

Avalie suas habilidades e paixões 

Primeiramente, faça uma lista de suas habilidades, pontos fortes e paixões. Reflita sobre o que você gosta e o que não aprecia em seu trabalho atual. Por exemplo, crie sua lista de hobbies. Esse autoconhecimento é fundamental para escolher uma carreira que lhe faça feliz (4). 

Investigue novas indústrias 

Em segundo lugar, explore diferentes setores e descubra quais estão crescendo. Considere quais indústrias valorizam a experiência e as habilidades que você já possui. A pesquisa é fundamental para tomar uma decisão informada (7). 

Considere uma formação adicional 

Terceiro, a educação continuada pode ser necessária para fazer a transição para uma nova carreira. Cursos on-line, workshops e certificações podem lhe proporcionar as habilidades necessárias para ter sucesso em sua nova área (7). 

Transição de carreira aos 40 anos: história de sucesso inspiradora 

Muitas mulheres obtiveram sucesso e satisfação quando fizeram uma transição de carreira aos 40 anos. A talentosa atriz britânica Judi Dench é um exemplo de sucesso na indústria do entretenimento. Apesar de ter iniciado sua carreira no teatro, foi só após os 40 anos de idade que ela se tornou uma figura icônica no cinema. Sua versatilidade e habilidades a levaram a ganhar prêmios e reconhecimentos no mundo todo (6). 

Dicas práticas para administrar a transição 

Agora, queremos lhe dar algumas dicas práticas sobre como administrar a transição de carreira aos 40 anos (5): 

• Faça amizades: é fundamental manter uma rede de apoio e cercar-se de pessoas que possam lhe aconselhar. Por exemplo, procure mentores, um grupo de apoio ou até mesmo amigos que tenham passado por mudanças semelhantes. Eles podem lhe oferecer orientação e apoio emocional. 

• Estabeleça metas realistas: defina metas de curto e longo prazo. Ter um plano claro e atingível lhe ajudará a manter-se motivada e concentrada em sua nova carreira. 

• Cuide da sua saúde: a menopausa pode trazer consigo sintomas como perda de apetite, fogachos e alterações do humor. Manter um estilo de vida saudável é fundamental. Exercícios regulares, uma dieta balanceada e técnicas de relaxamento podem ajudá-la a se manter em forma e focada em seus objetivos pessoais. 

• Tempo para si mesma: você pode ouvir as dicas de viagem de outras pessoas e considerar fazer uma pausa. Viajar pode ser uma ótima maneira de limpar sua mente e encontrar inspiração. Planeje uma viagem que lhe permita desligar-se e refletir sobre suas metas e desejos profissionais. 

• Pratique o autocuidado: é essencial amar a si mesma e ser gentil consigo durante esse processo. Reconheça suas conquistas e comemore cada pequeno passo à frente. A baixa autoestima pode ser um obstáculo, portanto, trabalhe para construir uma autoimagem positiva. 

• Explore uma lista de hobbies: dedique tempo a atividades pelas quais você é apaixonada. Passatempos como a jardinagem, exercícios para aumentar a massa muscular, pintura ou yoga, não são apenas relaxantes, mas também podem lhe oferecer novas perspectivas e energia para sua carreira. 

Os benefícios de uma transição de carreira aos 40 anos 

Agora, queremos que você conheça todos os benefícios proporcionados por uma transição de carreira aos 40 anos (1): 

• Mudar de carreira pode renovar seu senso de propósito e lhe dar uma nova direção na vida. 

• Muitas mulheres acreditam que as novas carreiras oferecem mais flexibilidade e um melhor equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal. 

• Além do mais, elas descobrem que podem combinar sua experiência prévia com novas habilidades para saber como ganhar dinheiro extra. 

• Mudar para uma carreira pela qual você é apaixonada pode melhorar seu bem-estar emocional e mental. 

A transição de carreira aos 40 anos após a menopausa não só é possível, como também pode ser uma experiência incrivelmente positiva e transformadora. Com a avaliação adequada de suas habilidades e paixões, pesquisas sobre novas indústrias e o apoio de uma rede sólida, você pode fazer essa transição com sucesso. 

Referencias bibliográficas 

1. Miles M. Career Change at 40: Best Paying jobs and Tips to Transition [Internet]. Betterup.com. [cited 2024 Jul 4]. Available from: https://www.betterup.com/blog/career-change-at-40 
2. Red de Portales News Detail Page [Internet]. Universia.net. [cited 2024 Jul 4]. Available from: https://www.universia.net/es/actualidad/orientacion-academica/que-descabellado-cambiar-carrera-40-1160579.html 
3. Robinson C. How to successfully change careers in your 40s [Internet]. Forbes. 2024 [cited 2024 Jul 4]. Available from: https://www.forbes.com/sites/cherylrobinson/2024/04/01/how-to-successfully-change-careers-in-your-40s-with-limited-experience/ 
4. How to change your career in 7 steps [Internet]. CompTIA. [cited 2024 Jul 4]. Available from: https://www.comptia.org/career-change/plan/how-to/7-steps 
5. Successful Strategies for navigating career transitions [Internet]. Com.au. [cited 2024 Jul 4]. Available from: https://www.austcorpexecutive.com.au/blog/2024/04/navigating-career-transitions-7-strategies-for-a-seamless-switch?source=google.com 
6. Hughes M. 11 inspirational women over 50 and what they can teach us [Internet]. Rest Less. 2022 [cited 2024 Jul 4]. Available from: https://restless.co.uk/leisure-and-lifestyle/real-life-stories/inspirational-women-over-50-and-what-they-can-teach-you/ 
7. Indeed.com. [cited 2024 Jul 4]. Available from: https://www.indeed.com/career-advice/finding-a-job/change-career-patha 
8. Menopausia [Internet]. Who.int. [cited 2024 Jul 4]. Available from: https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/menopause