A menopausa pode ser vista como um desafio, porém representa uma oportunidade de se reinventar. Um dos problemas que mais preocupam as mulheres durante essa fase é a falta de desejo feminino. Se você perceber que sua libido está em pausa ultimamente, você não está sozinha. Muitas mulheres passam pela mesma situação, mas a boa notícia é que há maneiras de recuperar o prazer e a conexão com seu parceiro. Vamos explicar melhor o que está acontecendo e como você pode lidar com isso. 

Por que a falta de desejo feminino ocorre durante a menopausa? 

A menopausa não é igual para todas as mulheres, mas uma coisa bastante comum é a diminuição do desejo sexual ⁽¹⁾. De fato, 40 a 50% das mulheres experimentam essa falta de interesse por sexo durante essa fase. O motivo? As mudanças hormonais, físicas e emocionais que acompanham a menopausa ^(2,3). Mas não se preocupe, isso não quer dizer que sua vida sexual acabou, muito pelo contrário, esse pode ser o momento perfeito para se redescobrir. 

O que está por trás da falta de desejo feminino? 

A libido é como um quebra-cabeça: tem muitas peças que a afetam. Essas são algumas das causas mais comuns durante a menopausa ^(2-4): 

Como as mudanças físicas afetam sua sexualidade 

No meio da menopausa, a diminuição do estrogênio pode reduzir a umidade vaginal e a elasticidade do tecido, o que, por sua vez, pode causar desconforto durante o sexo. Além disso, a sensibilidade nas zonas erógenas tende a diminuir, tornando, assim, mais difícil atingir o orgasmo feminino ^(2,4). Como consequência, isso pode levar à frustração sexual e, em alguns casos, até mesmo impedir que você queira tentar novamente. 

Estratégias e tratamentos para lidar com a falta de desejo feminino 

Se você acha que a falta de desejo está afetando sua vida, não se preocupe. Tem várias maneiras de recuperar o prazer e a paixão. Aqui estão algumas ideias. 

Dieta e estilo de vida  

Tem algumas estratégias de estilo de vida podem ser eficazes no combate à falta de desejo feminino na menopausa, incluindo ^(4,5): 

Opções médicas para a falta de desejo feminino  

Siga estas práticas dicas ^(1,4,5): 

Terapia de casal  

Se sente que a falta de desejo feminino apagou a faísca, conversar com um terapeuta sexual pode ajudar. A terapia de casais melhora a comunicação, quebra rotinas e ajuda você a se reconectar com seu parceiro de maneiras mais criativas ^(2,3). 

Melhorando a qualidade da vida sexual na menopausa 

A menopausa não é o fim do prazer. Com ajudas práticas como lubrificantes ou brinquedos sexuais, muitas mulheres continuam curtindo da sua vida sexual. Algumas até descobrem maior sensibilidade no ponto G feminino ou experimentam a ejaculação feminina pela primeira vez ^(2,3). Para melhorar a intimidade nesse estágio, você pode ⁽⁴⁾: 

Em conclusão, a falta de desejo feminino na menopausa não significa que você deva dizer adeus à sua vida sexual. Com informações, apoio e criatividade, você pode continuar desfrutando de uma sexualidade satisfatória. O sexo após a menopausa pode ser tão satisfatório ou até mais do que antes dela, basta explorá-lo com a mente aberta! 

Referências bibliográficas